Pek çok kadının ve erkeklerin yaklaşık% 15'inin sorunlarından biri bacaklardaki varisli damarlar. Bu hastalıkta karbondioksit yönünden zengin kanı ve metabolizmanın atık ürünlerini geri döndüren bacaklardaki (damarlar) damarlar deforme olur, genişler, tonunu kaybeder ve cilt altında görünür.
Kozmetik kusurlara ek olarak, damarların yapısındaki değişiklikler ve bozulmuş kan dolaşımı bacaklarda rahatsız edici hislere ve hatta ağrı, ödem ve ağırlık hissine neden olur. Tedaviye yardımcı olan çeşitli tıbbi araçlar ve prosedürler olmasına rağmen, en baştan, varisli damarların ilk belirtileri ortaya çıkar çıkmaz, önlemeye başlamak önemlidir - bu, ağrı, şişme, yorgun bacaklar, dış kozmetik kusurları önlemeye yardımcı olacaktır.
Sorun nedir?
Genellikle varisli damarlar olarak adlandırılan varisli damarlar, deri altında koyu mavi veya mor kıvrımlı şişkin damarların görünmesi nedeniyle venöz duvarda ciddi değişiklikler, zayıflığı, aşırı gerilmeleridir. İlk aşamada, genişlemiş kılcal damarlardan küçük "yıldızlar", küçük çelenkler ve daha sonra daha büyük olanlar görünebilir.
Damarlar özel bir yapıya sahiptir: elastik bir duvara ek olarak, kanın ters yönde akmasını önleyen küçük valflere (cepler) sahiptirler. Varisli damarlar, damarların duvarlarındaki kapakçıklar zayıfladığında, gerildiğinde, deforme olduğunda ve tamamen kapanmadığında oluşur. Duvarların aşırı gerilmesi ve kapak kusurları, sonuçta kanın damarlardan daha kötü akmasına, hareketinin yavaşlamasına ve hatta durmasına neden olur. Önce "yıldızlar" veya örümcek bacakları şeklinde küçük damarlar belirir ve daha sonra daha kalın kıvrımlı damarlar belirir.
Varisli damarların diğer semptomları şu şekilde ortaya çıkabilir:
- baldırda yanma, zonklama hissi;
- bacaklarda rahatsızlık, ağırlık veya ağrı hissi;
- kas spazmları, krampları, geceleri daha belirgin;
- ayak ve bileklerde şişme;
- sağlıklı ciltten daha ince görünen kuru veya kaşıntılı soluk cilt
Varisli damarlarda bir eğilim varsa veya ilk belirtiler ortaya çıkarsa, bacaklardaki rahatsızlığı ve ağrıyı ortadan kaldıran, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan ve damarları sıkılaştıran birkaç prosedür vardır.
Egzersiz ve fiziksel aktivite
Düzenli egzersiz bacaklarda kan dolaşımını iyileştirir. Kas kasılması, damarlarda toplanan kanın itilmesine yardımcı olur. Egzersiz ayrıca varisli damarlara katkıda bulunan bir başka olumsuz faktör olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Düşük yoğunluklu egzersiz baldır kası kasılmasına yardımcı olur. Aşırı stres olmadan çalışırlar.
Etkili, düşük etkili alıştırmalar şunları içerir:
- yüzme;
- yürüyüş;
- bisiklete binme;
- yoga.
Varis çorapları ve taytları
Varis çorapları çoğu eczanede ve ortopedi mağazasında mevcuttur. Damarların duvarlarını dışarıdan sıkıştırarak bacaklara basınç dağıtırlar. Kanın kalbe taşınmasına ve alt ekstremitelerdeki kan tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur. Çalışma, 18 ila 21 mmHg arasında basıncı koruyan diz boyu varis çorabı kullanan kişilerin bulduğunu buldu. bir hafta içinde, varisli damarlar ile ilişkili ağrı ve rahatsızlıkta bir azalma kaydedildi. Sıkıştırma derecesiyle karıştırılmaması için bir doktor veya salon uzmanından çorap ve tayt seçmek önemlidir.
Bitki özleri
Araştırmalar, at kestanesi özünün kronik venöz yetmezliği olan kişilerde (varisli damarların ana nedenlerinden biri) bacak ağrısını, ağırlığını ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bir inceleme çalışması, deniz çamı özünün ve kasap süpürgesi özünün, genellikle varisli damarlarla ilişkilendirilen bacak şişmesini veya ödemi azaltabildiğini bildiriyor.
Bitki özleri ve uçucu yağlar cilde uygulanmadan veya aromaterapi difüzöründe kullanılmadan önce seyreltilmelidir.
Diyet değişiklikleri
Tuzlu veya sodyum açısından zengin yiyecekler ayak ve ayak bilekleri dahil şişmeye katkıda bulunur, bu nedenle tuzlu yiyeceklerin azaltılması su tutulmasını en aza indirebilir. Badem ve antep fıstığı gibi potasyum içeriği yüksek yiyecekler, vücutta su tutulmasını azaltarak varisli damarların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur. Bu grup şunları içerir:
- badem ve fıstık;
- mercimek ve beyaz fasulye;
- patates;
- yapraklı sebzeler;
- somon ve ton balığı gibi bazı balık türleri.
Lifli yiyecekler bağırsak işlevini korumaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Bu önemli olabilir çünkü stres valflere zarar verebilir veya kanın damarlarda tıkanmasına neden olabilir. Yüksek lifli yiyecekler şunları içerir:
- kabuklu yemişler, tohumlar ve baklagiller;
- yulaf, buğday ve keten tohumu;
- tam tahıllar.
Fazla kilolu kişilerin varisli damarlara yakalanma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle fazla kilo vermek damarlar üzerindeki baskıyı, şişliği ve rahatsızlığı azaltabilir.
Gıdalardaki flavonoidler
Diyete flavonoid içeren yiyecekler eklemek de varis riskini azaltmaya yardımcı olur. Biyolojik olarak aktif maddeler olan flavonoidler, kan dolaşımını iyileştirir, tek tip kan akışını sağlar ve damarlarda kan birikimi olasılığını azaltır. Ayrıca arterlerdeki kan basıncını düşürmeye ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olarak damarlar üzerindeki stresi azaltır ve varis riskini azaltır.
Flavonoid içeren yiyecekler şunları içerir:
- sebzeler: yeşil soğan, dolmalık biber, ıspanak ve brokoli;
- narenciye ve üzüm, kiraz, elma ve yaban mersini;
- kakao;
- sarımsak.
Bitkisel ilaçlar
Bazı bitkisel preparatlar damarları sıkılaştırmaya ve deformasyonlarını azaltmaya yardımcı olur. Üzüm çekirdeği ekstresi almanın bacak şişmesini ve diğer kronik venöz yetmezlik semptomlarını azaltabileceğine inanılıyor, ancak şu anda etkinliğine dair çok az kanıt var. Kan inceltici ilaçlar içiyorsanız, üzüm çekirdeği ekstresini ilaçla etkileşime girebileceği ve kanama riskini artırabileceği için diyet takviyesi olarak almaktan kaçınmalısınız.
Doğru kıyafetleri seçmek
Sıkı, sıkı ve sentetik giysiler giymek bacaklarınızdaki kan akışını kısıtlayabilir. Vücudun alt kısmına kan akışını kısıtlamayan bol, nefes alabilen giysiler giymek, damarlardaki kan akışını iyileştirir ve kapak deformasyonunu azaltır.
Dar ve dar ayakkabı giyilmesi de yasaktır. Dar parmaklı ayakkabılar kan damarlarına baskı yapar ve ağrıya neden olur. Ortopedik tabanlıklı ayakkabı seçmeniz önerilir.
Düşük topuklu ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar yerine rahat, sabit tabanlı ayakkabılar giymek de bacaklarda varis ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bacakları daha sık kaldırmanız gerekiyor
Bacakları periyodik olarak, ideal olarak kalp ile aynı yüksekliğe veya daha yükseğe kaldırmak, dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olur. Bu, bacak damarlarındaki basıncı azaltır ve yerçekimi, kanın kalbe sorunsuz bir şekilde geri akmasına yardımcı olur. Çalışırken veya dinlenirken olduğu gibi uzun süre oturmayı düşünüyorsanız bacaklarınızı kaldırmaya çalışmalısınız.
Masaj
Ayaklarınıza, bacaklarınıza ve uyluklarınıza hafifçe masaj yapmak damarlarınızda kanı tutabilir. En iyi sonuçlar için nazik masaj yağları veya nemlendirici kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, hassas dokuya zarar verebileceğinden, doğrudan damarlar üzerinde baskıdan kaçınmak son derece önemlidir. Kontrast dahil, duşta su jetleri ile daha az yararlı masaj yok.
Sabit hareket
Uzun süre oturmaktan kaçının. İş yerinde uzun süre oturmanız gerekiyorsa, ayağa kalkıp hareket etmeye çalışmanız veya en azından sık sık pozisyon değiştirmeniz gerekir, böylece kan bacaklardaki damarlardan tam olarak akar.
Bacaklara ve ayaklara kan akışını daha da kısıtlayabileceği ve dolaşım problemlerini daha da kötüleştirebileceği için bağdaş kurarak oturmaktan kaçının.
Varisli damarlar için tedavi prosedürleri
Evde önleyici tedbirler damarlarınızın durumunu iyileştirmediyse, şiddetli rahatsızlık, ağrı ve şişlik meydana gelirse, varisli damarları yok etmek için tıbbi tedavi gereklidir.
Doktor aşağıdakileri reçete edebilir:
- Endotermik ablasyon.Bu, etkilenen damarları kapatmak için ısının uygulandığı bir prosedürdür;
- Ambulatuvar flebektomiDoktor cildi deler ve küçük kesilerden varisli damarları çıkarır. İşlem lokal anestezi altında gerçekleştirilir, neredeyse hiç iz kalmaz;
- Skleroterapi.Bu prosedür hasarlı damarları kapatmak için özel bir köpük kullanır. Kan, baypas damar sisteminden akacaktır;
- Ligasyon ve çıkarma.Bu prosedürde, varisli damarlar cerrahi olarak çıkarılır;
- Lazer operasyonları.Yoğun ışık patlamaları damara yönlendirilir ve damarın kaybolmasına neden olur;
- Endoskopik Cerrahi.Bu işlem sırasında, cerrahın damarlara ne olduğunu daha iyi görmesine yardımcı olmak için bacağa küçük bir video kamera yerleştirilir. Birkaç küçük kesiden damarlar çıkarılır.
Gelecek Tahminleri
Varisli damarlar rahatsızlığa ve kozmetik kusurlara neden olur. Evde varisli damarların önlenmesi mümkündür ve diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri rahatsız edici semptomları azaltabilir. Ancak hastalık ilerledikçe, görünür kusurları ortadan kaldırmak ve damarları kendiliğinden iyileştirmek için tıbbi yardım almanız gerekir.